Vylaďte své ženské zdraví přirozenou cestou

Hormonální jóga pro ženy

Trápí vás projevy hormonální nerovnováhy a chcete je řešit přirozeným způsobem? Hormonální jóga představuje cestu, jak navrátit Vašemu tělu optimální zdraví a podpořit tak sebeléčivou schopnost Vašeho organismu.

Jak to funguje

Jedná se o dynamickou sérii cviků kombinující prvky jógy, dechové techniky a práci s energií. Během cvičení dochází ke stimulaci hormonálních žláz, odstranění fyzických bloků a odbourávání negativních účinků stresu z těla.

Autorkou této metody je Dinah Rodrigues, která ji původně vytvořila pro ženy v období menopauzy trpící obtížemi spojenými s nízkou hladinou hormonů. Dnes tuto sestavu cvičí ženy všech věkových kategorií po celém světě, které si díky ní zlepšují své zdraví bez negativních vedlejších účinků.

Harmonizujte své tělo i Vy!

S čím Vám Hormonální jóga pro ženy může pomoci:

  • příznaky menopauzy
  • předčasná menopauza
  • neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou
  • polycystické vaječníky
  • nepravidelná či bolestivá menstruace
  • ztráta menstruace a ovulace
  • premenstruační syndrom
  • snížená funkce štítné žlázy
  • emoční nerovnováha, deprese
  • nespavost
  • osteoporóza
  • inkontinence
  • lámavé nehty a vypadávání vlasů
  • suchá pleť a akné
  • předčasné stárnutí organismu
  • nedostatek vitality
  • nízké libido
  • hormonální nerovnováha obecně
Q

Hormonální jógu pro ženy necvičte v těchto případech:

  • těhotenství
  • rakovina prsu
  • pokročilá endometrióza
  • psychické problémy
s

Kdy cvičit můžete, ale cviky je nutné přizpůsobit:

  • po operaci prsu
  • po odstranění dělohy po úplném zhojení
  • slabá endometrióza
  • malý myom (do 7 cm)
  • slabá osteoporóza
  • výhřez plotének
  • závratě
  • zvýšená funkce štítné žlázy
  • vysoký krevní tlak

Kdy cvičit můžete, ale je nutná předchozí konzultace s lékařem:

  • po operaci srdce
  • myom větší než 7 cm
  • při neidentifikovatelných bolestech břicha

Často kladené dotazy

Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu cvičení hormonální jógy?
Nemusíte mít obavy. I když nemáte předchozí zkušenosti s jógou, cviky určitě zvládnete. Zpočátku můžete cvičit pomaleji a až Vám pozice přejdou do krve, přidáte na dynamice.
Mohu se kurzu zúčastnit v době menstruace?
Sestava hormonální jógy obsahuje také některé obrácené pozice (lomená svíčka, indický most), při kterých se trup nachází výš než hlava. Jelikož se jedná o náročnější cviky, které navíc překrvují dělohu, jejich provádění se v průběhu menstruace nedoporučuje. Proto je ideální, pokud si účast na kurzu naplánujete na období mezi menstruacemi nebo alespoň k jejímu konci, kdy už krvácení není tak silné (přibližně čtvrtý až sedmý den). Menstruace nicméně nepatří mezi kontraindikace, takže účast na kurzu zvažte s přihlédnutím ke své aktuální kondici a s respektem ke svému tělu.
Mohu absolvovat kurz, pokud mám problémy s vyhřezlou meziobratlovou ploténkou?
Protože sestava je poměrně dynamická a obsahuje rotace a předklony, kurz Vám při těchto obtížích nemohu doporučit. Počkejte do odeznění problémů a pak se na kurz přihlaste.
Je vhodné absolvovat kurz během těhotenství?
V těhotenství hormonální jógu rozhodně necvičte. Základní technikou sestavy je totiž intenzivní břišní dýchání, které by mohlo způsobit poškození plodu. Počkejte do období po šestinedělí a pak s cvičením můžete opatrně začít. V případě porodu císařským řezem konzultujte vhodnost začátku se svým lékařem.

Reference

Michala Skálová

Třeboň

Loni v lednu jsem navštívila váš kurz, v dubnu můj gynekolog konstatoval velké zlepšení a doporučil zkusit otěhotnění. Za měsíc jsem k němu dorazila se zprávou, že jsem těhotná a letos v lednu se nám narodila krásná zdravá holčička.

Ivana Vašíčková

Havlíčkův Brod

Cvičím 3-4× týdně a musím říci, že již po 2-3 měsících cvičení se mi začal upravovat cyklus, který byl dříve velmi nepravidelný a bolestivý. Po cvičení se cítím uvolněná a plná energie. Je vidět, že sestava funguje a tělo se začíná uzdravovat.

Kateřina Mrázková

Třešť

Kurzu jsem se zúčastnila kvůli potížím s plodností a premenstruačním syndromem. Po 3 měsících poctivého cvičení problémy zmizely a já jsem otěhotněla.

Nadcházející skupinové akce

Hormonální jóga pro ženy – ONLINE opakovací

Hormonální jóga pro ženy – ONLINE opakovací

7. 1. 2025, úterý
19:00 – 20:15
ONLINE
250 Kč

Chcete si sestavu oživit? Společně si ji celou zacvičíme včetně závěrečné harmonizace.
Lekce je určena výhradně pro absolventky kompletního kurzu hormonální jógy bez ohledu na to, u které lektorky se ji naučily.

číst více
Hormonální jóga pro ženy – jednodenní

Hormonální jóga pro ženy – jednodenní

25. 1. 2025, sobota
sobota 09:00 – 18:00
PRAHA 3 – ŽIŽKOV, Centrum FUZHI, Chlumova 260/23

2900 Kč

Jednodenní skupinový seminář, během kterého se naučíte kompletní sestavu 21 cviků včetně doplňkových antistresových a harmonizačních technik. V ceně dvě opakovací online lekce!

číst více

Individuální lekce

Díky individuálnímu přístupu máte záruku, že se sestavu Hormonální jógy pro ženy naučíte rychle a efektivně.

Jak to bude probíhat

  • Čekají Vás 3 společné lekce, každá v rozsahu přibližně dvou hodin. Během našich setkání si dokonale osvojíte sestavu Hormonální jógy, abyste ji mohla bez problémů cvičit samostatně.
  • Těšit se můžete také na doplňkové dechové a antistresové techniky a na spoustu praktických tipů, jak můžete Vaše ženské zdraví ještě více podpořit.Součástí kurzu je i podrobný návod na cvičení a karty cviků, které Vám předám na našem prvním setkání.

Máme to k sobě daleko?

  • Nevadí, ráda Vám připravím online kurz na míru. Setkáme se přes aplikaci Zoom.

  • Před naší první schůzkou Vám zašlu všechny materiály, abyste je měli předem k dispozici.

Cena individuálního kurzu je 4600,- Kč.

Rezervujte si svoji soukromou lekci ještě dnes na čísle +420 604 815 667 nebo mi napište na e-mail: kurzy@jogasyvonou.cz.

Dárkový poukaz

Chcete svým blízkým dopřát pořádnou porci péče o zdraví? Ráda Vám vystavím dárkový poukaz na individuální nebo skupinovou lekci podle Vašeho výběru.

Jak to funguje?

Stačí, když mi na e-mail kurzy@jogasyvonou.cz  zašlete následující informace:

  • Jméno dárce
  • Jméno obdarovaného
  • Osobní vzkaz pro obdarovaného
  • Službu, která má být uvedena na poukazu. Pokud se jedná o skupinový kurz, nezapomeňte prosím uvést také město a datum konání.

Já Vám poté vystavím fakturu a po jejím uhrazení Vám e-mailem zašlu hotový dárkový poukaz v PDF formátu ke stažení.

Udělejte svým blízkým radost ještě dnes!