-
Hormonální terapie pro ženy
Hormonální jógová terapie pro hormonální nerovnováhu a menopauzu = přirozené řešení nízké hormonální hladiny
Geniální věci bývají většinou jednoduché. Taková je i hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues, přírodní léčba na bázi energetické jógy pro odstranění symptomů menopauzy, PMS, neplodnosti. Prostým cvičením dokážeme znovu aktivovat náš hormonální systém, zvýšit hladinu ženských pohlavních hormonů a tím naprosto přirozenou cestou ozdravit naše tělo a zpomalit proces stárnutí. Terapie navíc podporuje také emocionální rovnováhu.
Prostým cvičením nenáročné sestavy dokážeme znovu aktivovat náš hormonální systém, zvýšit hladinu ženských pohlavních hormonů a tím naprosto přirozenou cestou ozdravit naše tělo a zpomalit proces stárnutí. Jedinou investicí je 30 minut našeho času 3–4x týdně. Během víkendu se naučíme celou sestavu tak, abyste ji pak mohla samostatně cvičit doma. K nácviku sestavy není zapotřebí předchozí jógová zkušenost, vše se spolu naučíme.
- příznaky menopauzy, předčasná menopauza
- neplodnost způsobenou hormonální nerovnováhou
- cysty na vaječnících
- polycystické vaječníky
- nepravidelnou či bolestivou menstruaci
- ztrátu menstruace a ovulace
- premenstruační syndrom
- sníženou funkci štítné žlázy
- nízké libido
- syndrom karpálního tunelu
- emoční nerovnováhu, deprese
- inkontinenci
- osteoporózu
- nespavost
- lámavé nehty, vypadávání vlasů
- suchou pleť a akné
- hormonální nerovnováhu obecně
- tvaruje tělo, omlazuje organismus
- zvyšuje vitalitu
- těhotenství
- rakovina prsu
- pokročilá endometrióza
- psychické problémy V následujících případech je nutno nahradit některá cvičení speciálními cviky, hormonální jógu pak cvičit lze:
- po operaci prsu
- po hysterektomii v období po úplném zhojení
- malý myom – v některých případech myom díky cvičení sám zmizí
- větší myomy – jen se souhlasem lékaře, neboť cvičení způsobuje zvýšení hladiny estrogenu
- velice slabá endometrióza
- po operaci srdce – jen se souhlasem lékaře
- ženy, které trpí zánětem slepého střeva
- závažná osteoporóza – přichází-li v úvahu riziko zlomenin (ovšem v případě osteopenie nebo slabé osteoporózy je hormonální jóga naopak doporučována)
- výhřezy plotének – některá cvičení je nutnopřizpůsobit, v případě bolesti přestaneme cvičit a relaxujeme
- labyrintitida (vertigo) - začněte postupně pomalu cvičit
- neidentifikovatelné bolesti břicha – nejprve navštivte lékaře a s jeho pomocí identifikujte příčinu bolesti
- zvýšená funkce štítné žlázy – provádějte jen cvičení pro štítnou žlázu se třemi bandhami a pozorujte výsledky
- hypertenze – cvičení se doporučuje, avšak bez zádrží dechu
- během menstruace necvičte, může dojít ke zvýšenému krvácení
- v posledních dnech menstruace, kdy je krvácení již slabší, cvičit lze, ale obrácené pozice vynechejte
- cvičte v pohodlném oblečení
- podložka, na které cvičíte, by neměla být příliš měkká
- cvičte vždy nalačno nebo alespoň jednu hodinu po snídani či dvě hodiny po obědě; obecně je vhodné cvičit jógová cvičení vždy po ranní hygieně a vyprázdnění střev
-
Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu cvičení hormonální jógy?
Cvičení se neobávejte. I když nemáte předchozí zkušenosti s jógou, cviky nejsou nijak náročné a jistě je zvládnete. Zpočátku můžete začít cvičit pomaleji, některé cviky lze i přizpůsobit. Postupem času však pro Vás cvičení již nebude žádný problém a jistě přidáte i na dynamice. -
Mohu cvičit sestavu v době menstruace?
V prvních dnech menstruace necvičte vůbec, po dvou či třech dnech, kdy krvácení již není tak silné, již cvičit můžete, ovšem vynechejte cviky v lomené svíčce (viparitě) a indický most. Obrácené pozice se v době menstruace v józe obecně nedoporučují. -
Mohu se zúčastnit kurzu hormonální jógy při problémech s vyhřezlou
meziobratlovou ploténkou?
V tomto případě bych Vám kurz nedoporučovala, sestava obsahuje rotace a předklony a je poměrně dynamická. Vydržte do odeznění příznaků a pak se sestavou opatrně začněte. -
Je vhodné cvičit hormonální jógu v těhotenství?
V těhotenství rozhodně hormonální jógu necvičte! Bastrika, intenzivní břišní dýchání, které je základní technikou sestavy, by mohlo způsobit poškození plodu. -
Jak vlastně sestava hormonální jógy funguje?
Sestava masíruje a stimuluje k činnosti žlázy s vnitřní sekrecí (vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu a nadledvinky). Vytvořenou energii – pránu – pak směruje do určitých míst našeho těla. -
Je sestava vhodná i pro muže?
Existuje i mužská varianta sestavy pro období andropauzy. -
Jak často je třeba sestavu cvičit?
Podmínkou dosažení výsledků je pravidelné cvičení minimálně 3x týdně, ovšem čím více budete cvičit, tím rychleji se výsledky dostaví. -
Kdy mám sestavu cvičit?
Ideální je udělat si z cvičení rituál. Vyhradit si na cvičení, nejlépe po ránu a na lačný žaludek, přibližně 30 – 45 minut. Můžete cvičit i během dne, vždy však s prázdným žaludkem, ne dříve než cca 2 hodiny po jídle.
VÍKENDOVÉ SEMINÁŘE HORMONÁLNÍ JÓGY PRO ŽENY
Během víkendu se spolu naučíme celou sestavu hormonální jógy pro ženy tak, abyste ji pak bez problémů mohla cvičit sama doma. Předchozí jógová zkušenost není podmínkou, obavy nejsou na místě.
Kdy: vždy pátek 17 - 20 hod. a sobota 9 - 17 hod. po celé ČR ve vypsaných termínech
Cena: v rozmezí 2000 – 2500 Kč, skripta s detailním popisem cviků v ceně kurzovného jsou samozřejmostí
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Individuální přístup je zárukou rychlého osvojení si sestavy hormonální jógy. K jejímu nácviku je zapotřebí 3 – 4 setkání po cca 1,5 – 2 hodinách. Cvičit můžeme v pohodlí Vašeho domova nebo v pražském komorním studiu.
Cena: 3600 Kč
Prohlédnout kurzy
Zpětné ohlasy
Sestavu hormonální jógy jsem od našeho setkání pečlivě a pravidelně cvičila a jsem přesvědčena, že i ona mi pomohla k tomuto zlatíčku. (Fotku krásné holčičky Májibohužel nelze z důvodu GDPR zveřejnit). Radka Š.
Ráda bych vám oznámila radostnou zprávu, od druhé poloviny května necvičím hormonální jógu kvůli těhotenství. V dubnu jsem byla na kontrole u gynekologa, ten konstatoval velké zlepšení a doporučil zkusit otěhotnění. Objednal mě na kontrolu za půl roku, já dorazila za měsíc se zprávou, že jsem těhotná, myslel si, že si z něj dělám legraci. Zatím vše probíhá v pořádku, snad to tak bude i pokračovat. Jsem moc ráda, že jsem v lednu navštívila Váš kurz v ČB. Michala S.
Jsem opravdu velmi ráda, že jsem se kurzu zúčastnila. Sama a podle knihy bych se asi cvičit nedonutila. Takhle to bylo bezva, vidět jiné ženy cvičit sestavu s takovým nadšením a poslechnout si jejich názory a zkušenosti. A to vše s vaší velkou pomocí a podporou. Ivana P.
Děkuji za krásný seminář! Díky reiki velmi dobře vnímám energie a a při cvičení hormonální jógy jsem vnímala energie velmi mnoho - vždy tam, kam jsem posílala, ale i po cvičení celkově více energie. Už po víkendovém semináři mám pocit, jako by mé tělo bylo pevnější a má duše naopak volnější. A je to hodně dobrý pocit. Petra N.
Vědecká studie a kontrola výsledku
Dinah Rodrigues, autorka hormonální jógové terapie, ve své studii uvádí následující fakta.
V roce 1993 jsem se na základě vynikajících výsledků u mých účastnic kurzů rozhodla, že provedu vědecký výzkum účinků na hladinu estradiolu a na symptomy menopauzy při praktikování této terapie jógou: návaly horka, suchost urogenitální oblasti, emoční nestabilita, nespavost, únava, deprese, migréna, neplodnost, vypadávání vlasů, atd. Pro kontrolu výsledků si účastnice před započetím nechaly udělat test hladiny ženských hormonů (estradiolu) z krve, který opakovaly každé 4 měsíce, a pro vyhodnocení intenzity symptomů vyplňovaly každý měsíc dotazník. Výsledky byly velmi dobré: u 100% účastnic došlo po 3 – 4 měsících praktikování hormonální jógy k vymizení příznaků zcela bez používání léků, a pokud nějaký symptom pociťovaly, byla jeho intenzita blízká nule. Hormonální hladina v průměru narostla o 254% za 4 měsíce, při 30-ti minutovém cvičení 16 dní v měsíci.
Průměrný věk účastnic byl 47 let, avšak pokročilejší věk nebyl překážkou, u některých žen po sedmdesátce mohly být aktivovány vaječníky, zvýšila se hladina estrogenu a symptomy vymizely. Podrážděnost, neurastenie, emoční labilita, plačtivost, nespavost, neklid, stres a jiné emocionální symptomy jako nerozhodnost, únava a deprese zmizely po 2 až 3 měsících cvičení. U 100% žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byla jejich intenzita blízká 0. Pokles hormonální hladiny je bezpochyby důležitou příčinou těchto symptomů. Terapie Hormonální jógou nejen reaktivuje produkci hormonů v těle, ale podporuje také emocionální rovnováhu a pomáhá eliminovat tyto symptomy.
Také u mladších žen může dojít k hormonálním problémům. Např. předčasná menopauza se může objevit již před 30. rokem věku a způsobit neplodnost i psychické problémy. Příčiny mohou být různé – emocionální šok, náročný trénink, velmi nízká tělesná hmotnost atd. Díky Hormonální józe mohla být v těchto případech hormonální hladina normalizována a obnovena plodnost.
I ženy před 40 mohou mít hormonální problémy jako je premenstruační symptom (PMS) a polycystické vaječníky (PCO), které se stále častěji objevují u ještě mladších žen. Po 3 – 4 měsících cvičení Hormonální jógy se vaječníky opět normalizovaly, cysty zcela zmizely a také menstruace se normalizovala. Polycystické vaječníky zpravidla způsobují neplodnost. U účastnic mého výzkumu vedlo 4 – 6timěsíční cvičení u 80% případů k plánovanému otěhotnění. Tyto symptomy jsou také výsledkem snížení hormonální hladiny. Terapie Hormonální jógou tyto symptomy eliminuje, ale doporučuje se navíc dodatečná péče.
Prohlédnout kurzy
Kontakty:
Ing. Yvona Švecová